Sulit tidur memang hal yang kerap terjadi. Namun jika itu terjadi terus-menerus, kesehatan tubuh Anda akan terganggu. Apalagi saat pandemi gini, semakin banyak alasan yang membuat Anda sulit tidur. Nah,

Continue readingAtasi Masalah Sulit Tidur dengan 4 Olahraga Ini

Salah satu olahraga yang wajib Anda coba untuk untuk meningkatkan kekuatan inti dan kebugaran. Pilates terdiri atas berbagai gerakan yang berfokus pada perut, pinggang, panggul, dan paha. Pilates juga menggunakan

Continue reading5 Manfaat Pilates yang Wajib Anda Coba

Saat pandemi ini, berbagai cara dilakukan banyak orang untuk meningkatkan imun tubuh agar kesehatan terjaga, tidak mudah sakit, dan tidak terinfeksi virus. Mulai dari berjemur, olahraga, mengkonsumsi vitamin, makanan bergizi,

Continue reading5 Hobi ini Bisa Meningkatkan Imun Tubuh Anda Lho!

Selain memperbaiki pola makan dan gaya hidup, penderita hipertensi atau tekanan darah tinggi perlu untuk rutin berolahraga untuk dapat mengontrol tekanan darah. Olahraga menjadi salah satu kunci untuk membantu pemulihan

Continue readingTurunkan Tekanan Darah dengan Olahraga

Memenuhi kebutuhan nutrisi sebelum berolahraga sangat penting bagi tubuh. Hal tersebut akan membuat tubuh lebih berenergi, tetapi di sisi lain jika berlebihan akan membuat perut penuh dan menimbulkan ketidaknyamanan saat

Continue readingMakanan yang Baik Dikonsumsi Sebelum Olahraga

Vitamin D menjadi satu-satunya sumber vitamin yang didapatkan ketika tubuh kita terpapar sinar matahari. Vitamin D bermanfaat untuk menutrisi tubuh. Namun, beberapa orang merasa kurang cukup memproduksi vitamin D dari

Continue readingSumber Makanan Vitamin D Penting Untuk Tubuh

Perut buncit memang menggangu penampilan dan membuat sebagian orang merasa tidak percaya diri. Ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk mengecilkan perut, selain mengatur pola makan, Anda juga bisa rutin

Continue readingIngin Mengecilkan Perut? Patut Coba Senam Zumba

Banyak orang ingin selalu terlihat awet muda meski usianya tidak lagi muda, berbagai perawatan dilakukan walaupun harus mengeluarkan biaya tinggi. Padahal, ada cara yang mudah dan terjangkau yang bisa dilakukan

Continue readingOlahraga Bikin Awet Muda? Kok Bisa?

Menjaga kesehatan kulit sejak dini itu penting, sehingga di masa tua nanti kulit tetap terjaga dan sehat. Tidak perlu perawatan yang mahal, Anda bisa melakukan workout rutin untuk menjaga kesehatan

Continue readingMenjaga Kesehatan Kulit dengan Rutin Workout