3 Cara Menggunakan Stick Pound Fit yang Benar dan Aman

Ketika melakukan POUNDFIT dibutuhkan stick khusus atau yang sering disebut dengan Ripstix. Olahraga ini menjadi salah satu tren olahraga terbaru dan makin banyak dilakukan di berbagai tempat.

Latihan kardio ini cenderung lebih populer dipilih oleh banyak orang, karena biasanya dilakukan dalam kelompok besar dengan pilihan musik yang kekinian.

Terlepas dari trennya yang populer di tengah masyarakat, POUNDFIT juga bisa menjadi latihan yang efektif untuk membakar hingga 900 kalori.

Dalam sesi 45 menit saja, peserta bisa melakukan hingga 15.000 ketukan tanpa menyadarinya. Tempo gerakan yang cepat ini tidak hanya akan membuat jantung bekerja lebih cepat, tapi juga menstimulasi otak.

Ketukan yang dilakukan selama sesi POUNDFIT juga dilakukan dengan menggunakan stick pound fit yang khusus.

Tidak hanya namanya yang berbeda, Ripstix juga memiliki beberapa perbedaan dari stik drum biasa.

Apa Itu Stick Pound Fit?

Pound Fit di FIT HUB.jpg

Stick pound fit adalah Ripstix yang asal katanya lahir dari dua kata yaitu “rip” dan “stick” dan dinamai karena ditujukan atas fungsinya.

Penggunaan Ripstix dirancang berdasarkan konsep agar orang yang memakai stik saat POUND FIT akan bergerak cepat dan penuh semangat.

Bentuk Ripstix seperti stik drum biasa, tapi beratnya dimodifikasi hingga dua kali lipat dari berat stik drum 5B standar. Meski lebih berat, panjang stiknya lebih kecil daripada stik drum biasa.

Tujuan dari modifikasi bentuk Ripstix adalah mengubah gerakan lengan untuk memaksimalkan latihan fisik.

Ripstix dibuat dengan warna hijau neon yang tujuannya bukan hanya untuk bersenang-senang.

Studi menunjukkan bahwa pilihan warna juga penting bagi otak untuk mendeteksi gerakan dan hijau neon adalah salah satu warna yang paling mudah dideteksi dan diproses.

Secara neurologis, penggunaan tongkat Ripstix hijau neon ini membantu kamu untuk mendeteksi gerakan sendiri, termasuk perbedaan gerakan saat berolahraga.

Ripstix terbuat dari plastik tahan lama dan dapat melewati keamanan bandara sehingga bisa dibawa ke mana-mana saat traveling.

Cara Menggunakan Stick Pound Fit

Secara umum, penggunaan Ripstix mungkin terkesan sama saja dengan cara memegang stik biasa.

Meski begitu, ada beberapa hal yang perlu kamu perhatikan agar bisa menggunakannya dengan nyaman dan aman.

1. Pegang dengan posisi ibu jari di atas

Meski dirancang dengan material plastik yang ringan, Ripstix relatif lebih berat daripada stik drum biasa.

Karena itu, penting untuk menggenggamnya dengan benar agar tidak terlempar saat sedang digunakan dalam sesi latihan.

Posisi genggaman tangan untuk memegang Ripstix harus cukup kuat dengan posisi ibu jari di bagian atas.

Cara ini memberikan kendali yang lebih stabil dan nyaman saat melakukan ketukan dan berganti gerakan sambil mengikuti irama musik.

2. Genggam di sepertiga jarak stik

Saat melakukan perubahan gerakan, pastikan stik tidak akan terlempar dari genggaman tangan.

Jika hal ini terjadi, Ripstix bisa mengenai teman di samping, belakang, atau bahkan terlempar jauh karena kamu terlalu bersemangat.

Salah satu cara menjaga posisi genggaman tetap kuat adalah menggenggamnya di sepertiga jarak stik.

Genggaman ini cukup nyaman dan juga dinilai aman untuk mencegah tangan tergelincir saat berkeringat dan meminimalisasi risiko Ripstix terlempar.

3. Gerakkan dari siku atau bahu

Selama sesi latihan POUND FIT, tubuh akan dibuat kehilangan keseimbangan dan dipaksa untuk menstimulasi keterlibatan otot core secara konstan.

Selain itu, otot bahu, dada, punggung, bisep, trisep, dan lengan bawah akan dipaksa bekerja secara intensif untuk bekerja keras dalam jangka waktu lama.

Cara menyerang atau menggerakkan Ripstix harus dilakukan dari siku dan atau bahu dengan posisi pergelangan tangan yang kaku atau menggenggam kuat.

Hindari menggunakan pergelangan tangan atau melonggarkan pergelangan tangan saat menggerakkan Ripstix.

Kesimpulan

Stick pound fit dikenal dengan sebutan Ripstix yang namanya diambil dari konsep penggunaan stik dengan cepat dan lama.

Cara menggunakan Ripstix bisa dilakukan dengan gerakan dari siku dan atau bahu dengan menghindari penggunaan pergelangan tangan.

Ripstix juga harus digenggam dengan kuat agar tidak terlempar saat dipakai latihan.

Jika mendaftar menjadi member FIT HUB, kamu bisa mengikuti kelas POUND FIT gratis di berbagai lokasi gym seluruh Indonesia, loh!

Jadi, daftarkan diri kamu dan dapatkan juga keuntungan untuk menggunakan fasilitas olahraga yang lengkap di FIT HUB.