Terkini
Apakah Boleh Makan sebelum Olahraga? Ini Aturan dan Rekomendasinya
Apakah kamu boleh makan sebelum olahraga? Jawaban sederhananya adalah kamu boleh makan sebelum olahraga, bahkan hal tersebut direkomendasikan. Mengutip Healthline, makan sebelum olahraga bisa jadi pilihan utama ketimbang mengonsumsi suplemen, seperti kreatin, atau hanya minum kopi. Namun, pilihan makanannya tidak bisa sembarangan. Kamu harus menyeimbangkan asupan dan porsinya agar tidak kekenyangan, hingga menyebabkan mual. Makan sebelum olahraga juga akan membantu kamu mendapat energi tambah...
Lakukan 8 Cara Efektif Ini untuk Mengecilkan Lengan Atas
Tidak jarang banyak orang yang kurang merasa percaya diri dengan bentuk lengannnya yang terlalu besar, sehingga mereka mencari cara mengecilkan lengan atas yang efektif. Bentuk lengan yang besar dapat disebabkan oleh berbagai faktor, salah satu penyebab utamanya adalah adanya penumpukan lemak berlebih yang terkonsentrasi di bagian lengan. Lalu usaha apa yang bisa dilakukan sebagai cara mengecilkan lengan atas? Yuk, baca terus artikel ini untuk mengetahui informasi lebih lengkapnya! Penyebab ...
12 Cara Menahan Lapar saat Diet yang Efektif dan Mudah Dilakukan
Ada beberapa cara menahan lapar yang bisa kamu terapkan agar program dietmu tetap berjalan lancar. Menahan lapar merupakan salah satu tantangan terbesar dalam menjalani diet. Namun, dengan strategi yang tepat, kamu bisa mengatasi rasa lapar dan tetap fokus pada tujuan dietmu. Artikel ini akan membahas berbagai metode efektif untuk membantu mengontrol nafsu makan. Simak sampai selesai, ya! Cara Menahan Lapar saat Diet !Cara Menahan Lapar saat Diet - freepik.jpg Berikut adalah cara-cara efek...
Kram Otot: Penyebab, Gejala, Cara Mencegah, dan Cara Mengatasinya
Kram otot dapat menyebabkan rasa tidak nyaman, atau bahkan kesakitan, yang akan mengganggu aktivitas olahraga. Hal ini dapat terjadi pada kaki dan tanganmu. Menurut Peloton, kram otot adalah kontraksi pada otot yang terjadi secara tiba-tiba hingga menyebabkan perasaan tidak nyaman dan biasanya berlangsung selama beberapa detik hingga lebih dari 10 menit. Yuk, ketahui ragam gejala, cara mencegah, hingga cara mengatasi kram otot di bawah ini. Penyebab Kram Otot Sebelum tahu cara mencegah dan m...
14 Tips Kurus yang Efektif dan Mengutamakan Kesehatan
Untuk menurunkan berat badan, kamu harus tetap mengutamakan kondisi kesehatan badan. Sebaiknya kamu menghindari tips-tips kurus dan diet yang ekstrem. Tips kurus dan diet yang efektif dan tepat harus realistis. Cara-cara kurus yang telah kami siapkan akan berfokus pada pola makan dan mengganti kebiasaan sehari-hari. Makanya, yuk, cek dan ikuti tips kurus berikut ini. 14 Tips Kurus yang Efektif dan Sehat Menambah porsi protein setiap makan !Protein food.jpg Protein dalam setiap makan dianjurk...
