Olahraga basket sangat populer dan dapat dimainkan oleh berbagai kelompok usia. Jika kamu tertarik bermain basket, jump shoot adalah salah satu istilah yang harus dipahami.

Gerakan jump shoot sendiri sebenarnya adalah salah satu teknik dasar dalam permainan basket. Lantas hal-hal apa saja yang perlu diketahui tentang gerakan yang satu ini? Simak penjelasan lengkapnya berikut ini.

Apa Itu Jump Shoot dalam Olahraga Basket?

Secara umum, jump shoot adalah jenis tembakan di dalam permainan bola basket di mana seorang pemain melompat ke udara untuk melepaskan tembakan ke arah keranjang lawan.

Dalam praktiknya, gerakan ini dilakukan untuk berbagai macam tujuan. Salah satu tujuan utamanya yaitu untuk menghindari blok dari lawan ketika ingin melepaskan tembakan.

Selain itu, jump shoot juga dapat memberikan sudut tembakan tersendiri bagi pemain, sehingga pemain dapat meningkatkan akurasi tembakan yang lebih baik untuk mencetak skor.

Karena termasuk dalam teknik dasar dalam bermain bola basket, jump shoot harus dikuasai oleh pemain, terutama yang berposisi sebagai penyerang.

Tidak hanya bertumpu pada gestur lompatan saja, gerakan ini juga harus dibarengi dengan kemampuan untuk melepaskan tembakan secara akurat dan cepat.

Pemain harus memiliki daya resiliensi yang mumpuni sehingga mampu melakukan gerakan ini meski dalam tekanan pemain lawan.

Dengan begitu, jump shoot dapat menjadi senjata yang mematikan sekaligus efektif sebagai cara untuk mencetak banyak poin.

Jenis-Jenis Jump Shoot

Dalam olahraga bola basket, terdapat berbagai jenis gerakan jump shoot yang dapat dilakukan oleh pemain, dan tentunya tergantung pada teknik serta situasi di atas lapangan.

Berikut adalah 7 jenis gerakannya yang patut untuk dicoba:

1. Set Jump Shot

Set jump shoot adalah pengembangan dari gerakan dasar dalam melakukan tembakan di permainan bola basket.

Jika set shoot dilakukan saat posisi badan pemain berdiri dengan kaki tetap menapaki lantai, set jump shoot adalah teknik tembakan yang dilakukan dengan tambahan gerakan lompatan.

Jenis tembakan ini umumnya sering dilakukan oleh pemain yang mendapatkan posisi terbuka atau tidak dijaga oleh pemain lawan, sehingga lebih leluasa saat melakukan tembakan.

2. Pull Up Jump Shoot

Berbeda dengan jenis sebelumnya, pull up jump shoot adalah jenis tembakan yang dilakukan dengan adanya gerakan tambahan sebelum melakukannya.

Gerakan ini dilakukan segera setelah pemain melakukan dribble bola. Jenis gerakan ini sangat efektif terutama di saat serangan balik yang membutuhkan kecepatan pengambilan keputusan.

3. Fadeaway Jump Shoot

Jenis berikutnya adalah fadeaway jump shoot, yaitu gerakan di mana pemain melompat mundur ke belakang dan menjauh dari pemain lawan untuk menciptakan ruang untuk menembak.

Gerakan ini dapat menjadi cara jitu jika pemain dijaga ketat oleh lawan. Namun begitu dibutuhkan keseimbangan dan koordinasi badan yang baik agar akurasi tembakan dapat dijaga.

4. Turnaround Jump Shoot

Turnaround jump shoot adalah jenis tembakan yang dilakukan di saat pemain berbalik badan sebelum melompat dan melepaskan tembakan.

Jenis jumpshot ini umumnya dilakukan ketika pemain menerima bola dengan posisi badan yang membelakangi ring. Selain untuk melindungi bola, gerakan ini juga efektif untuk mengecoh lawan.

5. Step-Back Jump Shoot

Step-back jump shoot merupakan jenis gerakan di mana pemain melangkah mundur sebelum melakukan lompatan dan tembakan.

Gerakan ini sendiri sering dipraktekkan terutama saat pemain dijaga dengan ketat. Dengan memberikan ruang untuk menembak, pemain dapat meningkatkan akurasi tembakannya.

6. Bank Shoot

Di dalam gerakan bank shoot, bola yang ditembakkan oleh pemain akan diarahkan atau dipantulkan terlebih dahulu ke arah papan ring sebelum akhirnya masuk ke dalam keranjang.

Bagi pemain profesional, bank shoot sering dilakukan dalam jarak menengah untuk mendapatkan pantulan bola yang lebih akurat dan mudah diukur.

7. Three-Point Jump Shoot

Sesuai namanya, three-point jump shoot adalah jenis tembakan yang dimaksudkan untuk mendapatkan tiga poin.

Karena gerakan ini dilakukan dari luar garis tiga poin, maka dibutuhkan kemampuan ekstra untuk melakukan tembakan yang akurat menimbang jaraknya yang jauh dari ring.

Teknik Melakukan Jump Shoot

Setelah mengetahui jenis-jenisnya, maka hal yang perlu diperhatikan selanjutnya adalah teknik yang tepat dalam melakukannya. Berikut ini adalah teknik dalam melakukan jump shoot:

1. Persiapan Menembak

Langkah pertama yang perlu diperhatikan dalam mengoptimalkan teknik jump shoot adalah dengan menjaga konsentrasi dan tetap fokus pada target.

Selain itu, perhatikan juga bentuk dan postur tubuh untuk mendapatkan hasil tembakan yang akurat.

Ketika kamu bersiap untuk menembak, pastikan posisi kaki selebar bahu dengan lutut yang ditekuk. Pegang bola dengan kedua tangan, lalu dengan tangan dominan gunakan untuk mengarahkan bola ke ring.

2. Selama Menembak

Karena tembakan dilakukan pada saat posisi sedang melompat, maka lakukan lompatan hingga memberimu ruang yang cukup untuk melepaskan tembakan.

Jaga keseimbangan tubuh selama melompat dan melepaskan tembakan. Saat mencapai puncak lompatan, dorong dan lepaskan bola dari tangan.

Untuk mendapatkan kontrol bola yang lebih baik, lepaskan bola dari jari-jari sembari tetap menjaga siku lurus dengan pergelangan tangan.

3. Setelah Menembak

Langkah terakhir yang juga tidak kalah penting adalah tetap memperhatikan teknik yang benar di saat setelah melakukan tembakan.

Setelah melakukan tembakan, jaga keseimbangan tubuh pada saat mendarat. Tekuk sedikit lutut agar tekanan pada lutut dapat dikurangi, serta usahakan juga agar pergelangan tangan tetap rileks.

Kesimpulan

Menguasai berbagai jenis dan teknik melakukan jump shoot memang membutuhkan waktu dan latihan yang konsisten.

Melalui latihan rutin, kamu dapat meningkatkan kekuatan, kecepatan, akurasi, dan juga efisiensi dari teknik ini.

Seperti yang diketahui, basket merupakan salah jenis olahraga yang membutuhkan kemampuan fisik yang baik.

Oleh karena itu, latihan fitness sangat dibutuhkan agar tingkat kebugaran dapat meningkat sehingga dapat membantu mendongkrak performamu dalam bermain basket.

Di FITHUB, kamu bisa bergabung dengan kelas-kelas fitness yang dapat membantu meningkatkan kebugaran fisikmu.

Yuk, bergabung dengan FIT HUB sekarang!