Terkini
#NgeGymPede dengan Tutorial Alat Gym Terlengkap!
Sekarang udah gak ada alasan lagi buat kamu males nge-gym karena bingung cara pake alat! Soalnya udah ada fitur Gym Workout Tutorial di aplikasi FIT HUB yang siap memandu kamu~ Kenalan dengan Gym Workout Tutorial Gym Workout Tutorial adalah fitur baru di aplikasi FIT HUB yang berisi 80+ video cara pake alat gym. Di dalamnya, kamu bisa nonton tutorial gerakan berdasarkan alat atau bagian tubuh yang ingin kamu latih. Gak cuma itu, kamu bisa buat customize bikin workout plan sendiri, atau ngikuti...
10 Jenis Trap Workouts yang Buat Punggung Semakin Lebar dan Besar
Mau punya punggung yang lebar dan tegap? Ada berbagai jenis trap workouts yang dapat kamu lakukan untuk membuat punggung jadi lebih lebar dan tegap. Trap workouts adalah jenis latihan yang menargetkan atau melibatkan otot trapezius atau traps. Traps sendiri adalah kelompok otot besar berbentuk quadrilateral atau segi empat yang merupakan penopang utama tulang punggung. Posisinya berada pada upper back hingga pertengahan punggungmu. Lebarnya juga menyatu dengan otot bahu dan tulang ikat. Deng...
Apa Itu Dumbbell Shrugs? Ini Manfaat, Cara Melakukan, dan Kesalahan yang Harus Dihindari
Untuk membentuk otot bahu yang besar dan kuat, serta otot punggung yang lebar, maka kamu harus mencoba latihan dumbbell shrugs. Latihan shrugs sering dipandang sebelah mata, karena gerakannya yang sederhana. Meski begitu, banyak orang yang masih sering melakukan kesalahan saat melakukan dumbbell shrugs sehingga bahu dan punggungnya tidak bergerak secara maksimal. Maka, untuk menghindari hal tersebut, kamu harus memahami serba-serbi soal latihan ini. Pelajari jenis otot yang bekerja, manfaat, c...
Perbedaan Dumbbell dan Barbel serta Beragam Manfaatnya untuk Tubuh
Buat kamu yang ingin mulai rutin berolahraga angkat beban, sebaiknya ketahui dulu apa saja perbedaan dumbbell dan barbel. Alasannya, kedua alat tersebut sangat populer dan pasti akan mudah ditemukan di gym. Bagi orang yang baru memulai olahraga angkat beban, mungkin masih cukup bingung dengan perbedaan keduanya. Padahal, kedua alat tersebut memiliki perbedaan yang signifikan, tapi sama-sama efektif untuk membangun kekuatan dan otot. Nah, supaya lebih paham dengan apa saja perbedaan dari dumb...
10 Manfaat Lari di Malam Hari dan Tips Aman Melakukannya
Meskipun sederhana, lari merupakan salah satu aktivitas fisik yang sangat efektif untuk menjaga kebugaran tubuh. Baik lari pagi, sore, atau malam ternyata memiliki manfaat yang baik untuk tubuh. Olahraga lari masih menjadi pilihan banyak orang karena bisa dilakukan kapan saja dan di mana saja. Nah, jika kamu sibuk beraktivitas dari pagi hingga sore, bisa mempertimbangkan untuk melakukan lari di malam hari, lho. Jika masih ragu untuk melakukannya, sebaiknya ketahui dulu apa saja manfaat lari ...
