Terkini
10 Manfaat Pilates Reformer: Kesehatan Otot dan Mental Meningkat
Pilates Reformer menggunakan dasar dan prinsip gerakan Pilates yoga mat tapi menambahkan resistance untuk meningkatkan kualitas otot hingga pernapasan. Manfaat Pilates Reformer dapat dirasakan secara fisik dan mental. Bahkan, beberapa manfaatnya bertujuan untuk jangka panjang seperti keseimbangan tubuh dan kekuatan tulang. Nah, biar kamu tidak ragu lagi, pelajari 10 manfaat Pilates Reformer di bawah ini. 10 Manfaat Pilates Reformer !10 Manfaat Pilates Reformer - freepik.jpg Merangkum The Bod...
#NgeGymPede dengan Tutorial Alat Gym Terlengkap!
Sekarang udah gak ada alasan lagi buat kamu males nge-gym karena bingung cara pake alat! Soalnya udah ada fitur Gym Workout Tutorial di aplikasi FIT HUB yang siap memandu kamu~ Kenalan dengan Gym Workout Tutorial Gym Workout Tutorial adalah fitur baru di aplikasi FIT HUB yang berisi 80+ video cara pake alat gym. Di dalamnya, kamu bisa nonton tutorial gerakan berdasarkan alat atau bagian tubuh yang ingin kamu latih. Gak cuma itu, kamu bisa buat customize bikin workout plan sendiri, atau ngikuti...
Waspada 7 Efek Samping Pilates dan Tips Efektif untuk Menghindarinya
Efek samping Pilates dapat terjadi akibat form yang tidak tepat saat melakukan gerakannya atau terlalu memaksakan diri. Makanya, penting untuk latihan Pilates dengan trainer yang bersertifikat atau profesional dan mengenali batas kemampuanmu dalam berolahraga. Istirahat dan pemulihan otot setelah olahraga juga penting setelah melakukan Pilates, bukan hanya saat latihan beban. Berikut adalah 7 efek samping Pilates jika dilakukan dengan kurang tepat dan tips menghindarinya. Efek Samping Pilates...
11 Gerakan Pilates buat Pemula yang Mau Menguatkan Core dan Perbaiki Postur
Pilates sering disebut sebagai low impact exercise. Namun, gerakan Pilates punya banyak variasi dan tidak mudah dilakukan. Untuk kamu yang masih pemula, maka wajib memulai rutinitas Pilates-mu dengan gerakan-gerakan ini. Berikut kami paparkan 15 gerakan Pilates berdasarkan levelnya, yakni untuk pemula, untuk mengencangkan core, hingga memperbaiki postur badan. Gerakan Pilates untuk Pemula !Gerakan Pilates untuk Pemula - freepik.jpg Pahami dasar dan prinsip Pilates lewat gerakan ini, merangku...
10 Manfaat Pilates untuk Wanita: Kekuatan Panggul hingga Bentuk Lekuk Tubuh
Pilates sering dikaitkan dengan latihan untuk meningkatkan kekuatan core. Namun, manfaat Pilates untuk wanita tidak sebatas itu, bahkan beberapa manfaatnya berdampak untuk kesehatan jangka panjang. Nah, jika kamu sedang mempertimbangkan untuk ikut latihan ini, tapi masih bertanya-tanya “Memangnya apa manfaat Pilates untuk wanita?”, sebaiknya simak pemaparannya berikut ini! 10 Manfaat Pilates untuk Wanita !10 Manfaat Pilates untuk Wanita - freepik.jpg Merangkum Complete Pilates dan GoodRX, be...
