Terkini
10 Manfaat Pilates Reformer: Kesehatan Otot dan Mental Meningkat
Pilates Reformer menggunakan dasar dan prinsip gerakan Pilates yoga mat tapi menambahkan resistance untuk meningkatkan kualitas otot hingga pernapasan. Manfaat Pilates Reformer dapat dirasakan secara fisik dan mental. Bahkan, beberapa manfaatnya bertujuan untuk jangka panjang seperti keseimbangan tubuh dan kekuatan tulang. Nah, biar kamu tidak ragu lagi, pelajari 10 manfaat Pilates Reformer di bawah ini. 10 Manfaat Pilates Reformer !10 Manfaat Pilates Reformer - freepik.jpg Merangkum The Bod...
#NgeGymPede dengan Tutorial Alat Gym Terlengkap!
Sekarang udah gak ada alasan lagi buat kamu males nge-gym karena bingung cara pake alat! Soalnya udah ada fitur Gym Workout Tutorial di aplikasi FIT HUB yang siap memandu kamu~ Kenalan dengan Gym Workout Tutorial Gym Workout Tutorial adalah fitur baru di aplikasi FIT HUB yang berisi 80+ video cara pake alat gym. Di dalamnya, kamu bisa nonton tutorial gerakan berdasarkan alat atau bagian tubuh yang ingin kamu latih. Gak cuma itu, kamu bisa buat customize bikin workout plan sendiri, atau ngikuti...
Mengenal Start Melayang dari Arti, Jenis, dan Cara Melakukannya yang Tepat
Sudah pernah dengar tentang start melayang dalam lari? Teknik ini mungkin terdengar asing bagi sebagian dari kamu, tapi ternyata punya peran penting dalam dunia atletik, lho. Yuk, kita bahas tuntas mengenai jenis start ini yang banyak digunakan oleh atlet-atlet Indonesia maupun dunia! Apakah yang dimaksud dengan Start Melayang? Start melayang adalah teknik memulai lari di mana pelari sudah dalam keadaan bergerak sebelum memasuki zona pengukuran waktu. Berbeda dengan start jongkok yang dimu...
Biar Aman dan Terhindar Cedera, Ketahui 10 Cara Lari yang Benar bagi Pemula
Banyak orang yang salah kaprah dalam teknik berlari dan akhirnya merasa pegal atau bahkan cedera. Namun jangan khawatir, kali ini kita akan bahas secara tuntas cara lari yang benar untuk pemula yang perlu kamu ketahui. Agar kamu bisa lari dengan nyaman dan aman, penting untuk mempersiapkan tubuh dengan baik sebelum mencoba olahraga ini. Meskipun lari adalah olahraga yang bisa dilakukan kapan saja dan di mana saja, bukan berarti kamu bisa sembarangan melakukannya. Yuk, simak langkah-langkah be...
11 Jenis Olahraga Pagi dan Manfaatnya untuk Kesehatan Fisik dan Mental
Pernah nggak sih kamu bangun pagi dan niatnya untuk berolahraga, tapi malah berujung hanya malas-malasan di kasur saja? Padahal, olahraga pagi bisa jadi kegiatan yang bisa meningkatkan produktivitas kamu sepanjang hari, lho. Bangun pagi dan langsung berolahraga memang bukanlah hal yang mudah dilakukan, jika belum terbiasa. Sebenarnya jika kebiasaan ini dilakukan setiap hari, nantinya kamu akan mendapatkan banyak manfaat baik untuk kesehatan fisik dan mental. Nggak percaya? Yuk, kita bahas tunt...
