Parkour adalah salah satu olahraga yang mungkin pernah kamu lihat di film action, yang menampilkan orang-orang melompat dari satu gedung ke gedung lain, berlari cepat, memanjat tembok, atau melompati rintangan di tengah kota.

Tapi, sebenarnya parkour itu apa sih? Dan kenapa olahraga yang terlihat ekstrem ini makin banyak digemari di Indonesia?

Apa Itu Parkour?

Parkour adalah olahraga yang fokus pada cara bergerak cepat dan lincah di lingkungan sekitar, terutama di area urban.

Intinya, kamu berlari, melompat, memanjat, dan melewati rintangan yang ada. Entah itu tembok, pagar, tangga, atau bangunan dengan tubuhmu sendiri, tanpa alat bantu.

Yang bikin parkour menarik, olahraga ini nggak butuh peralatan khusus. Parkour adalah aktivitas yang bisa kamu lakukan di mana saja, selama kamu bisa membaca situasi dan lingkungan di sekitarmu.

Di Indonesia, parkour berkembang cukup pesat. Banyak anak muda mulai mengenal olahraga ini lewat film atau video YouTube. Sekarang, komunitas parkour bisa ditemui di berbagai kota besar seperti Jakarta, Bandung, dan Surabaya.

Sejarah dan Evolusi Parkour

Melansir Britannica, sejarah parkour tak lepas dari metode pendidikan fisik dan pelatihan yang dikembangkan oleh Georges Hébert, sebelum Perang Dunia I, yang dikenal sebagai "la méthode naturelle."

Ia menciptakan la méthode naturelle, yang mengajarkan gerakan dasar manusia seperti berlari, melompat, memanjat, berenang, dan menjaga keseimbangan lewat latihan di alam terbuka atau jalur rintangan. Metode ini bahkan jadi dasar pelatihan militer Prancis waktu itu.

Kemudian di tahun 1940-an, Raymond Belle (seorang tentara sekaligus pemadam kebakaran) mulai menerapkan metode ini dalam tugasnya. Ia dikenal karena kelincahan dan keberaniannya, misalnya saat memanjat gedung tanpa alat atau berpindah dari satu atap ke atap lainnya dengan cepat.

Anaknya, David Belle, lalu melanjutkan dan jadi tokoh utama dalam lahirnya parkour modern. Bersama teman-temannya, ia membentuk kelompok bernama Yamakasi, yang memperkenalkan parkour ke publik lewat pertunjukan dan film.

Namun, karena beda visi, David dan beberapa anggota lain seperti Sébastien Foucan akhirnya memilih jalan masing-masing. Foucan kemudian memperkenalkan versi parkour yang lebih bebas, dikenal dengan nama freerunning.

Di Indonesia sendiri, parkour mulai dikenal sekitar tahun 2000-an melalui film dan video di internet. Komunitas-komunitas parkour pun bermunculan di berbagai kota besar di Indonesia.

Yang menarik, para traceur Indonesia mengadaptasi gerakan parkour dengan arsitektur dan lingkungan khas Indonesia, seperti pasar tradisional, kampung-kampung padat, hingga taman kota modern.

Dasar-Dasar Parkour yang Perlu Kamu Ketahui

Kalau kamu tertarik untuk mencoba parkour, ada beberapa gerakan dasar yang perlu dikuasai:

• Landing (Mendarat) - Teknik mendarat yang benar sangat penting untuk mengurangi risiko cedera dan menyerap dampak ketika melompat.
• Rolling (Berguling) - Berguling adalah cara untuk menyebarkan gaya impak setelah mendarat dari ketinggian.
• Vaulting (Lompatan) - Berbagai teknik untuk melompati penghalang dengan efisien.
• Wall Run (Lari di Dinding) - Menggunakan momentum untuk berlari di dinding dan mencapai ketinggian atau area yang tidak terjangkau.
• Precision Jump (Lompatan Presisi) - Melompat dari satu titik ke titik lain dengan presisi tinggi.

Manfaat Parkour untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Tak hanya terlihat keren, parkour adalah olahraga yang memberikan banyak manfaat kesehatan. Berikut beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan:

1. Bikin Tubuh Makin Fit

Parkour adalah olahraga yang melibatkan banyak gerakan aktif, mulai dari lari, lompat, sampai manjat.

Gerakan-gerakan ini membuat otot semakin kuat, tubuh lebih seimbang, lincah, dan daya tahan juga meningkat.

Karena biasanya dilakukan di luar ruangan, latihan parkour juga bantu tubuh terbiasa sama cuaca tropis yang panas dan lembap. Alhasl, imun tubuh jadi lebih tahan banting.

2. Ketahanan Mental

Parkour bukan cuma melatih tubuh, tapi juga melatih pikiran. Saat kamu harus melewati rintangan, kamu dituntut untuk cepat mikir, tetap tenang, dan berani ambil langkah.

Lama-lama, kamu jadi terbiasa menghadapi tantangan tanpa panik, lebih sabar, dan lebih mudah mikir jalan keluar. Nah, ini penting banget buat kehidupan sehari-hari, apalagi di zaman sekarang yang sering bikin stres.

3. Latih Fokus dan Disiplin

Kalau mau jago parkour, kamu harus latihan terus dan benar-benar memperhatikan cara geraknya. Dari situ, kamu jadi terbiasa buat lebih rajin dan nggak gampang ngelamun.

Kebiasaan ini nggak cuma kepakai waktu latihan aja lho, tapi juga bisa bantu kamu lebih fokus pas belajar, kerja, atau ngelakuin hal lain sehari-hari.

4. Adaptabilitas

Karena setiap tempat latihan parkour itu beda-beda, kamu jadi terbiasa menyesuaikan diri sama lingkungan.

Di Indonesia yang punya beragam bentuk kota dari gang sempit sampai taman kota, kemampuan beradaptasi ini jadi skill yang beneran berguna dalam kehidupan nyata.

5. Kontrol

Parkour adalah olahraga yang ngajarin kamu buat punya kontrol penuh atas tubuh sendiri.

Kamu belajar kapan harus lompat, kapan harus berhenti, gimana mendarat dengan aman, dan sebagainya. Semakin kamu ngerti cara kerja tubuhmu, semakin percaya diri kamu bergerak.

6. Pikiran Lebih Tajam

Setiap rintangan dalam parkour itu beda-beda, jadi kamu harus mikir gimana cara paling aman dan efektif buat melewatinya. Karena itu, kamu jadi terbiasa mikir cepat, ambil keputusan sendiri, dan cari cara yang kreatif.

Semakin sering kamu latihan, pikiran kamu juga makin terlatih dan jadi lebih pintar dalam menghadapi masalah.

Kesimpulan

Parkour adalah olahraga yang seru dan menantang, karena selain melatih tubuh supaya kuat dan lincah, juga bikin kamu lebih percaya diri.

Tapi supaya bisa latihan parkour dengan maksimal, kamu juga perlu punya kondisi fisik yang oke dan stamina yang kuat.

Nah, buat itu, latihan di gym kayak FIT HUB bisa bantu banget. Di sini kamu bisa latihan dengan fasilitas lengkap dan program yang bikin badan kamu makin bugar dan siap untuk segala aktivitas

Yuk, mulai latihan di FIT HUB sekarang!