Mau ikut kelas pilates atau yoga? Tidak usah bingung karena sebenarnya dua jenis olahraga itu sama bagusnya.

Biarpun begitu, kamu tetap perlu tahu perbedaan pilates dan yoga supaya tahu manfaat seperti apa yang ingin didapatkan oleh tubuh.

Faktanya, dua olahraga ini punya base yang mirip. Yoga diciptakan lebih dari 5.000 tahun yang lalu di India dan mengalami pengembangan dari banyak budaya penerusnya.

Di sisi lain, pilates merupakan versi pengembangan yang lebih modern dari yoga yang diciptakan oleh atlet asal Jerman Bernama Joseph Pilates.

Lebih baiknya lagi kalau kamu mau ikut kelas pilates dan yoga secara bergantian. Dengan begitu, kamu bisa mendapatkan manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. Untuk lebih jelasnya, cari tahu perbedaan pilates dan yoga di bawah ini.

Perbedaan Pilates dan Yoga

Perbedaan dua olahraga ini bisa dilihat dari berbagai aspek. Berikut sejumlah perbedaan yang bisa kamu temukan dari pilates dan yoga.

1. Jenis latihan yang dilakukan

Pilates dan yoga sebenarnya sama-sama menggabungkan tubuh dan pikiran dalam setiap gerakannya.

Tidak heran setiap gerakan yang dilakukan dalam dua olahraga ini banyak yang mirip. Namun, yoga menambahkan elemen jiwa dan spiritualitas di dalam latihannya.

Sejumlah gerakan yoga akan membawa kamu pada proses meditasi dengan menghubungkan pikiran, jiwa, dan kepercayaan spiritual.

Di sisi lain, prinsip berbeda dibawa dalam pilates yang membantu setiap gerakannya bisa bermanfaat untuk aktivitas sehari-hari.

Baca Juga : Apa Itu Pilates Dan Manfaatnya Bagi Kesehatan

2. Alat penunjang latihan

Kamu yang ingin melakukan dua olahraga ini disarankan untuk memiliki matras yoga. Alat ini bisa membantu kamu lebih nyaman saat melakukan setiap gerakannya.

Di samping itu, ada sejumlah alat bantu lainnya yang bisa jadi pembeda dua olahraga ini.

Untuk yoga, kamu mungkin perlu yoga block untuk membantu melakukan beberapa gerakan.

Di sisi lain, butuh lebih banyak alat bantu dalam olahraga pilates. Kamu butuh pilates ring, resistance ball, dan alat-alat yang dipakai dalam yoga.

3. Teknik pernapasan yang dilakukan

Dua olahraga ini juga sangat mengedepankan teknik pernapasan di dalamnya. Biarpun begitu, teknik pernapasan yang dilakukan sedikit berbeda.

Hal ini juga termasuk cara pengambilan dan tujuan dari teknik pernapasan tersebut. Teknik yang dilakukan dalam pilates cenderung pernapasan untuk melakukan sebuah gerakan.

Teknik seperti ini dipakai hampir dalam semua jenis olahraga. Kamu akan menarik napas dari hidung dan membuangnya lewat mulut.

Di sisi lain, yoga menggunakan teknik pernapasan berdesis atau berbunyi. Teknik ini mengeluarkan udara sedikit demi sedikit alih-alih menghembuskan semuanya sekaligus. Tujuan pernapasan dalam yoga ini membuat tubuh lebih tenang.

4. Fokus latihan

Bagian inilah yang seharusnya jadi bahan pertimbangan apakah kamu mau ikut kelas pilates atau yoga sekarang. Pasalnya, pembeda dua jenis olahraga ini terletak dari fokus latihan yang diberikan.

Pilates punya fokus latihan kelenturan dan kekuatan otot-otot inti (core). Kamu akan diberikan sebuah gerakan yang memang membuat semua otot bekerja dengan efektif. Tidak heran pilates kerap dilakukan untuk pemulihan para atlet pascacedera.

Di sisi lain, yoga akan membantu tubuh meningkatkan daya tahan dan keseimbangan secara umum.

Kamu akan melakukan pose yang memerlukan konsentrasi tinggi. Hal ini membuat yoga digunakan untuk membuat tubuh lebih kuat alih-alih mengembalikan performanya.

Baca juga : Gerakan Yoga untuk Pemula yang Bisa Kamu Coba

5. Manfaat melakukannya

Benefit yang diberikan oleh dua olahraga ini juga sedikit banyak berbeda. Pilates membawa tubuh kamu lebih fleksibel, memperbaiki postur tubuh yang tidak seimbang, sekaligus meredakan masalah sakit punggung.

Di sisi lain, yoga membantu kamu lebih rileks dengan meredakan tekanan di sejumlah bagian tubuh.

Hal ini yang membuat kamu bisa bergerak lebih ringan dan performa tubuh lebih baik. Selain itu, kamu yang ingin menurunkan berat badan bisa memilih yoga.

Kalau sudah tahu mau mengambil kelas apa, kamu bisa langsung join member FIT HUB buat ikut kelasnya langsung.

Bukan hanya pilates dan yoga, ada lebih banyak kelas yang bisa kamu ikuti setiap harinya, loh. Yuk, tunggu apa lagi?