Masih bingung apa saja perlengkapan gym yang wajib dibawa? Apalagi kalau kamu baru mulai rutin olahraga di fitness center.
Kadang kita cuma mikir bawa botol minum atau handuk, padahal ada banyak perlengkapan kecil yang bisa bikin latihan jadi lebih nyaman, aman, dan maksimal.
Biar nggak bingung lagi, yuk baca artikel ini sampai habis buat tahu daftar perlengkapan gym yang wajib kamu bawa setiap kali latihan!
Perlengkapan Gym yang Wajib Dibawa
Nah, berikut ini beberapa perlengkapan gym yang wajib dibawa:
1. Botol Air Minum
Tubuh akan kehilangan banyak cairan lewat keringat, dan kalau nggak cukup minum, energi kamu bisa cepat habis dan performa menurun.
Membawa botol air minum sendiri bisa dibilang lebih praktis karena bisa diisi ulang kapan saja. Oiya, pilih botol yang ringan, gampang dibawa, dan tahan bocor, ya.
Melansir Verywell Fit, tetap terhidrasi sangat penting buat jaga performa latihan dan mencegah dehidrasi.
2. Handuk
Bawa handuk sendiri bikin latihan kamu lebih nyaman dan higienis. Handuk bisa dipakai untuk lap keringat atau alas saat pakai matras.
Selain itu, handuk pribadi juga lebih bersih karena nggak tergantung sama yang disediakan gym. Pilih handuk yang cepat kering dan mudah dicuci ya, supaya siap dipakai setiap kali latihan.
3. Sepatu Latihan
Sepatu gym beda banget sama sepatu lari atau sneakers biasa. Sepatu yang pas bikin stabilitas dan kenyamanan tetap terjaga, mendukung gerakan squat atau angkat beban, serta mengurangi risiko cedera.
Sepatu juga membantu menjaga postur tubuh tetap benar. Pilih sepatu sesuai bentuk kaki dan jenis latihan supaya latihan lebih aman dan efektif. Kalau bisa, pilih yang solnya anti-slip agar aman.
4. Pakaian yang Nyaman
Pilih pakaian yang ringan, cepat menyerap keringat, dan fleksibel biar gerakan kamu nggak terganggu.
Kaos olahraga dan celana training bisa bikin latihan kamu lebih nyaman, apalagi di cuaca panas Indonesia.
Oiyan, bahan breathable juga bisa bikin tubuh tetap sejuk dan mencegah iritasi kulit. Kalau kamu sering latihan pagi atau sore, coba deh pilih warna cerah supaya terlihat segar.
5. Sarung Tangan
Kalau kamu sering angkat beban, sarung tangan penting banget untuk melindungi tangan dari lecet atau kapalan.
Grip lebih kuat bikin beban nggak gampang tergelincir, dan bikin latihan lebih nyaman. Sarung tangan juga bikin latihan intens lebih aman dan nyaman.
6. Tali Resistance atau Band
Resistance band multifungsi banget, bisa buat pemanasan, latihan kekuatan, atau stretching. Alat ini ringan dan gampang dibawa, tapi manfaatnya juga besar buat memperkuat otot tanpa alat berat.
7. Earphone atau Headphone
Musik bisa menambah semangat latihan, lho. Dengan memakai earphone atau headphone, fokus kamu tetap terjaga dan ritme latihan pun lebih seru.
Pilih yang nyaman, tahan keringat, dan nggak gampang lepas, ya. Oiya, biar makin asik, coba deh buat playlist favorit yang bikin semangat.
8. Snack Sehat
Setelah latihan, tubuh kamu membutuhkan energi cepat. Jadi, bawalah snack sehat seperti buah kering, kacang, atau protein bar.
Jangan terlalu banyak, cukup sebagai pengisi energi biar otot cepat pulih dan tubuh tetap bertenaga.
9. Botol atau Wadah Protein
Kalau kamu tipe orang yang rajin minum suplemen protein setelah latihan, punya botol shaker sendiri itu wajib banget.
Selain lebih hemat karena nggak harus beli botol sekali pakai, kamu juga bisa lebih leluasa bawa sesuai takaran yang kamu butuhkan.
Protein sendiri penting banget buat bantu pemulihan otot setelah latihan, jadi otot kamu bisa cepat pulih dan terus bertumbuh. Oh iya, jangan lupa juga untuk rajin cuci botolnya, ya.
Kadang banyak orang malas nyuci sampai akhirnya botolnya berbau nggak enak. Dengan botol yang selalu bersih, minuman kamu jadi tetap higienis dan lebih enak diminum.
10. Locker atau Gembok
Nah, ini juga sering banget dilupain sama orang. Beberapa gym memang sudah nyediain locker untuk simpan barang-barang kamu, tapi nggak semuanya kasih gembok gratis.
Daripada waswas barang pribadi kayak dompet, HP, atau kunci motor kamu nggak aman, lebih baik kamu bawa gembok kecil sendiri.
Percaya deh, hal sepele kayak bawa gembok bisa bikin kamu lebih tenang selama latihan.
11. Pelindung Lutut atau Pergelangan
Kalau kamu suka latihan yang intens atau sering angkat beban berat, membawa pelindung lutut dan pergelangan tangan sangat penting, lho.
Alat ini membantu memberi stabilitas tambahan saat kamu lagi squat, deadlift, atau bench press. Jadi, selain bisa melindungi sendi dari risiko cedera, pelindung ini juga bikin kamu lebih percaya diri untuk angkat beban lebih berat.
Lagipula, pakai pelindung nggak bikin ribet kok, justru bikin latihan terasa lebih aman dan nyaman. Jadi kalau kamu serius sama progress latihan, jangan lupa siapin pelindung lutut atau pergelangan tangan ini di tas gym kamu, ya.
12. Hand Sanitizer dan Tisu Basah
Kalau kamu sering latihan di gym, pasti sadar kalau kebersihan itu penting banget. Bayangin aja, satu alat fitness bisa dipakai bergantian oleh banyak orang setiap harinya.
Nah, supaya kamu tetap nyaman dan terhindar dari kuman, bawa hand sanitizer dan tisu basah itu wajib banget.
Kamu bisa pakai buat bersihin tangan sebelum dan sesudah latihan, atau bahkan untuk lap peralatan yang mau kamu pakai biar lebih higienis.
13. Kacamata Olahraga atau Headband
Kalau sering berkeringat atau rambut panjang, headband atau kacamata olahraga bisa bantu supaya keringat dan rambut nggak ganggu latihan. Alat sederhana tapi bikin latihan lebih fokus dan nyaman.
14. Catatan Latihan atau Aplikasi Tracking
Mencatat progres latihan atau pakai aplikasi tracking membantu monitor perkembangan, tetapkan target, dan bikin lebih termotivasi. Dengan catatan, kamu bisa lihat latihan mana yang efektif dan apa yang harus ditingkatkan.
Kesimpulan
Bawa perlengkapan gym lengkap bikin latihan lebih nyaman, aman, dan efektif. Mulai dari botol air, handuk, sepatu, sarung tangan, snack sehat, pelindung lutut, hand sanitizer, sampai alat tambahan seperti resistance band dan headband, semua mendukung performa latihan kamu.
Jangan sampai pengalaman di gym terganggu hanya karena perlengkapan kurang lengkap, ya. Kalau mau latihan lebih maksimal dengan fasilitas lengkap, suasana nyaman, dan bimbingan profesional, mending langsung daftar member FIT HUB.
Daftar member sekarang, bawa perlengkapan gym favorit kamu, dan rasain pengalaman latihan yang lebih menyenangkan serta hasil optimal tiap hari!
