Jika mendengar kata atlet, mungkin yang terlintas di benak kita adalah seseorang yang berlari di lintasan, bertanding di lapangan, atau berkompetisi di ajang olahraga.
Sayangnya, banyak orang kerap bertanya apakah atlet itu sama dengan binaragawan?
Padahal keduanya memiliki fokus, tujuan, dan metode latihan yang berbeda, lho. Nah, supaya lebih memahami soal perbedaannya, simak terus artikel ini karena akan dijelaskan soal apa itu atlet, apa yang membedakan seorang atlet dari binaragawan, serta mengapa memahami perbedaan ini penting buat kamu yang tertarik pada dunia olahraga dan kebugaran.
Apa Itu Atlet?
Secara sederhana, atlet adalah seseorang yang mengikuti latihan fisik secara teratur dan berpartisipasi dalam kompetisi olahraga.
Atlet biasanya memiliki jadwal latihan yang disiplin, mengikuti program yang disesuaikan dengan cabang olahraga yang ditekuni, serta menjaga pola makan dan gaya hidup agar dapat tampil optimal.
Karakteristik seorang atlet:
- Fokus pada performa: Atlet berlatih untuk meningkatkan kecepatan, kekuatan, ketahanan, kelincahan, dan keterampilan teknik.
- Terikat pada kompetisi: Atlet biasanya berpartisipasi dalam turnamen, pertandingan, atau event olahraga.
- Program latihan spesifik: Latihan disesuaikan dengan kebutuhan cabang olahraga, misalnya latihan sprint untuk pelari, latihan teknik pukulan untuk petenis, atau latihan daya tahan untuk pesepeda.
Apa Itu Binaragawan?
Binaragawan (bodybuilder) adalah seseorang yang secara khusus melatih tubuh untuk membentuk otot yang besar, simetris, dan estetik.
Fokus utama binaragawan adalah penampilan fisik, bukan performa atletik.
Major Fitness menjelaskan jika tujuan utamanya bukan hanya untuk meningkatkan massa otot, tetapi juga untuk mengurangi lemak tubuh dan meningkatkan definisi otot, sekaligus menjalani gaya hidup yang mengutamakan kebugaran fisik.
Karakteristik seorang binaragawan:
- Fokus pada hipertrofi otot: Latihan didominasi angkat beban dengan repetisi dan set tertentu untuk memaksimalkan pertumbuhan otot.
- Diet ketat untuk estetika: Pola makan diatur agar kadar lemak tubuh sangat rendah, sehingga otot terlihat lebih jelas (cutting).
- Kompetisi estetika: Binaragawan berkompetisi di panggung untuk menampilkan otot dengan pose tertentu, bukan untuk unjuk kekuatan atau keterampilan olahraga.
Perbedaan Utama antara Atlet dan Binaragawan
Meskipun keduanya sama-sama aktif berlatih fisik, ada perbedaan mendasar yang perlu dipahami:
1. Atlet
Tujuan: Performa maksimal dalam cabang olahraga tertentu. Latihan: Kombinasi kekuatan, ketahanan, kecepatan, teknik, dan strategi. Nutrisi: Disesuaikan untuk mendukung performa dan pemulihan energi. Kompetisi: Pertandingan olahraga (lomba lari, sepak bola, renang, dll). Penilaian: Berdasarkan hasil pertandingan atau performa.
2. Binaragawan
Tujuan: Mencapai tubuh berotot, simetris, dan proporsional. Latihan: Fokus pada hipertrofi otot (muscle building). Nutrisi: Disesuaikan untuk massa otot dan kadar lemak rendah. Kompetisi: Panggung kompetisi fisik (bodybuilding contest). Penilaian: Berdasarkan estetika tubuh, proporsi, dan definisi otot.
Kesalahpahaman yang Sering Terjadi
Banyak orang berasumsi bahwa atlet harus memiliki tubuh berotot besar seperti binaragawan, padahal kenyataannya berbeda. Contohnya:
- Pelari marathon biasanya bertubuh ramping, tetapi memiliki ketahanan luar biasa.
- Pesenam memiliki tubuh berotot, tetapi proporsinya lebih seimbang karena fokus pada kelenturan dan kekuatan tubuh bagian atas.
- Pemain sepak bola mungkin tidak memiliki otot sebesar binaragawan, tetapi kekuatan kaki dan daya tahannya sangat tinggi.
Artinya, menjadi atlet bukan tentang penampilan, melainkan tentang kemampuan fisik sesuai kebutuhan olahraga yang dijalani.
Mana yang Cocok untuk Kamu?
Memilih menjadi atlet atau binaragawan tergantung tujuan pribadimu:
- Jika kamu suka berkompetisi, menikmati olahraga tertentu, dan ingin mengasah kemampuan fisik secara menyeluruh, jalur atletik bisa menjadi pilihan.
- Jika tujuanmu adalah memiliki tubuh berotot, proporsional, dan menarik secara visual, maka latihan ala binaragawan mungkin lebih sesuai.
Kabar baiknya, kamu tidak harus memilih salah satu secara eksklusif. Banyak orang memadukan keduanya: melatih performa sekaligus membangun tubuh yang ideal.
Kesimpulan
Memahami apa itu atlet membantu kita melihat bahwa seorang atlet berfokus pada performa, keterampilan, dan ketahanan fisik, sedangkan binaragawan lebih menitikberatkan pada estetika tubuh.
Keduanya sama-sama membutuhkan disiplin, konsistensi, dan pola hidup sehat, tetapi jalur latihan, tujuan, serta indikator keberhasilannya berbeda.
Jadi, sebelum memulai program latihan, tentukan apa yang ingin dicapai: performa terbaik di arena olahraga, atau tubuh berotot yang siap tampil di panggung kompetisi?
Yang terpenting, pilih jalur yang sesuai dengan minat dan gaya hidupmu, sehingga perjalanan kebugaran menjadi menyenangkan dan berkelanjutan.
Kamu bisa berlatih untuk menjadi atlet atau bodybuilder di gym seperti FIT HUB. Dengan peralatan gym premium, kamu bisa memanfaatkannya untuk mencapai tujuan kebugranmu.
Yuk, gabung bersama FIT HUB sekarang juga dan wujudkan tubuh impianmu!
