Rest Day: Manfaat dan Cara Melakukannya dengan Benar

Olahraga secara rutin memang terbukti memberikan banyak manfaat baik untuk kesehatan. Namun, kamu juga perlu melakukan rest day yang berfungsi untuk memberikan jangka waktu istirahat bagi otot dan tubuh. Meskipun namanya rest day, bukan berarti kamu tidak perlu melakukan apa pun atau bahkan bermalas-malasan. Pasalnya, menurut WebMD saat rest day sebaiknya kamu tetap melakukan aktivitas dengan intensitas rendah. Jadi, harus tetap bergerak asalkan tidak sampai melakukan aktivitas berat yang ek...

Cheating Day: Pengaruh dan 4 Cara Benar Melakukannya

Cheating day dalam diet artinya hari di mana kamu bebas tidak melakukan olahraga dan mengonsumsi makanan apa pun yang biasanya dihindari ketika diet. Mengatur pola makan merupakan salah satu kunci dalam menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Nah, orang yang berdiet sebenarnya tidak selalu bertujuan untuk menurunkan berat badan, loh. Tujuan diet bisa berbeda-beda baik menurunkan berat badan, menambah otot, atau meningkatkan performa olahraga. Meski untuk tujuan berbeda, cara melakukan dietnya ...

Spesial untuk Member FIT HUB: Kolaborasi FIT HUB & Navya, Nikmati Promo Khusus untuk ADIDAS Sampai Vans!

FIT HUB bekerjasama dengan Navya, yang menaungi banyak toko brand perlengkapan olahraga internasional seperti adidas, Dope & Dapper, Sun & Sand Sports, serta Vans. Dalam kolaborasi ini, spesial buat member FIT HUB bisa dapetin diskon 10% untuk produk sneakers dan apparel di setiap brand Navya yang disebutkan di atas. Khusus untuk produk adidas, promo berlaku tanpa minimum pembelian. Cara klaimnya gampang! Cukup dengan menunjukan bukti membership di aplikasi FIT HUB (bagian profile kamu) kepad...

5 Hobi ini Bisa Meningkatkan Imun Tubuh Anda Lho!

Saat pandemi ini, berbagai cara dilakukan banyak orang untuk meningkatkan imun tubuh agar kesehatan terjaga, tidak mudah sakit, dan tidak terinfeksi virus. Mulai dari berjemur, olahraga, mengkonsumsi vitamin, makanan bergizi, istirahat yang cukup dan lain sebagainya. Namun jarang diketahui bahwa melakukan hobi yang disukai juga bisa meningkatkan imunitas tubuh. Apalagi jika kita melakukannya dengan sepenuh hati, tentunya membuat kita lebih bahagia dan bersemangat. Diantaranya: Dance Dance dapat...

Turunkan Tekanan Darah dengan Olahraga

Turunkan Tekanan Darah dengan Olahraga Selain memperbaiki pola makan dan gaya hidup, penderita hipertensi atau tekanan darah tinggi perlu untuk rutin berolahraga untuk dapat mengontrol tekanan darah. Olahraga menjadi salah satu kunci untuk membantu pemulihan bahkan mencegah berbagai penyakit. Walaupun saat ini, tekanan darah Anda normal, namun risiko hipertensi bisa saja terjadi jika tidak dijaga. Lantas, apa saja jenis olahraga yang dapat membantu menjaga tekanan darah untuk penderita hipert...