Terkini
Apa Itu Diet OCD yang Sempat Viral? Ini Sejarah, Metode, dan Olahraga Penunjangnya
Diet OCD atau Obsessive Corbuzier’s Diet sempat viral dan diperbincangkan di tahun 2013. Diinisiasi oleh publik figur Deddy Corbuzier, diet ini menggunakan konsep puasa atau intermittent fasting. Sempat menimbulkan banyak perdebatan, tapi metode ini juga berhasil mendapatkan cerita sukses para pelakunya dalam menurunkan berat badan. Deddy bahkan sempat membuat panduan lengkap diet OCD dalam format buku elektronik yang mencapai 7 juta unduhan dalam 45 hari. Hal yang cukup unik adalah diet ini m...
Makan Setelah Olahraga: Alasan dan 6 Contoh Makanannya
Makan setelah olahraga, atau yang dikenal sebagai makan pasca-latihan, memainkan peran penting dalam pemulihan tubuh dan optimalisasi manfaat olahraga. Mengonsumsi makanan yang tepat setelah berolahraga dapat membantu memperbaiki otot yang rusak, mengganti energi yang hilang, dan mempercepat proses pemulihan secara keseluruhan. Lantas, apa alasan kenapa makan setelah olahraga itu penting? Lalu, apa saja jenis makanan yang baik dikonsumsi setelah berolahraga? Yuk, baca dulu rangkumannya di b...
10 Cara Menahan Nafsu Makan Berlebih yang Efektif Dicoba
Mengetahui cara menahan nafsu makan berlebih sangat penting karena dapat mencegah penambahan berat badan yang berlebihan. Pasalnya, mengonsumsi makanan yang berlebihan pada akhirnya dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung. Selain itu, menahan nafsu makan juga mendukung pola makan sehat dengan memilih makanan yang bergizi, menjaga keseimbangan nutrisi tubuh, dan mencegah defisiensi nutrisi. Kenapa Harus Tahu Cara Menahan Nafsu Makan Berleb...
10 Ikan Tinggi Protein yang Cocok untuk Membentuk Otot Tubuh
Jika kamu sedang ingin meningkatkan konsumsi protein, jenis-jenis ikan yang tinggi protein di bawah ini bisa menjadi pilihan. Selain rajin workout, mengonsumsi makanan yang tinggi protein seperti ikan dan seafood juga sangat penting karena dapat bermanfaat baik untuk kesehatan tubuh. Bahkan ada penelitian yang menyebutkan bahwa setidaknya, orang dewasa harus mengonsumsi 2 porsi ikan per minggu untuk memenuhi kebutuhan protein tubuh, lho. Nah, agar tidak bingung, berikut adalah daftar ikan t...
Rest Day: Manfaat dan Cara Melakukannya dengan Benar
Olahraga secara rutin memang terbukti memberikan banyak manfaat baik untuk kesehatan. Namun, kamu juga perlu melakukan rest day yang berfungsi untuk memberikan jangka waktu istirahat bagi otot dan tubuh. Meskipun namanya rest day, bukan berarti kamu tidak perlu melakukan apa pun atau bahkan bermalas-malasan. Pasalnya, menurut WebMD saat rest day sebaiknya kamu tetap melakukan aktivitas dengan intensitas rendah. Jadi, harus tetap bergerak asalkan tidak sampai melakukan aktivitas berat yang ek...
