Mastono
Personal Trainer di FIT HUB Nipah Mall Makassar
Manfaat Pound Fit sangat beragam untuk kesehatan tubuh, tidak hanya untuk menguruskan badan, tapi juga untuk memperbaiki bentuk tubuh.
Pound Fit adalah jenis olahraga senam yang menggabungkan gerakan tari dan pukulan drumstick ke lantai sebagai alat bantu.
Olahraga ini awalnya tercipta oleh dua wanita asal California pada tahun 2011 dan sejak itu menjadi olahraga yang sangat populer di seluruh dunia.
Selama sesi Pound Fit, para peserta akan mengikuti gerakan tari dan gerakan pukulan menggunakan drumstick yang diiringi lagu-lagu energik untuk membakar kalori, meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh, serta membangun kekuatan otot.
Pound Fit juga menawarkan pengalaman sosial dan merupakan olahraga yang menyenangkan karena berlangsung secara berkelompok dengan instruktur yang terlatih.
Berikut ini adalah beberapa manfaat senam pound fit yang telah kami rangkum untuk kamu:
Pound Fit merupakan jenis olahraga kardiovaskular yang efektif dalam membakar kalori. Karena itu, manfaat pound fit untuk orang gemuk yaitu, dapat mengurangi kalori dengan sangat efektif.
Satu sesi olahraga pound fit selama 45 menit dapat membakar sekitar 500-700 kalori, tergantung pada intensitas olahraga dan berat badan. Itulah mengapa, pound fit sangat cocok bagi orang yang ingin menurunkan berat badan sekaligus membakar lemak.
Gerakan-gerakan pound fit yang aktif dan enerjik, seperti gerakan menari, memukul drumstick, dan melompat, membutuhkan keseimbangan dan koordinasi tubuh yang baik.
Olahraga ini akan membantu menjaga keseimbangan dan koordinasi tubuh, sehingga kamu dapat bergerak dengan lebih lancar dan efisien.
Manfaat Pound Fit selanjutnya yaitu dapat memperbaiki bentuk tubuh dan juga otot. Selain membakar kalori, olahraga ini juga akan membantu meningkatkan kekuatan otot dan membentuk tubuh yang lebih ideal.
Kombinasi gerakan pada senam pound fit, seperti squat, lunge, dan push-up, dapat membantu mengencangkan otot-otot di bagian kaki, pinggul, perut, dan lengan. Jika dilakukan dengan rutin dan cara yang benar, maka hal ini akan membantu membentuk tubuh yang lebih proporsional dan atletis.
Pound Fit juga memiliki manfaat untuk kesehatan mental kamu. Olahraga ini dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati. Gerakan pound fit yang berenergi seperti pukulan drumstick, dapat menjadi cara yang efektif untuk melepaskan emosi negatif dan juga menghilangkan stres.
Di samping itu, olahraga ini juga dapat meningkatkan kepercayaan diri. Setelah berolahraga pound fit, kamu akan merasa lebih kuat dan lebih percaya diri dengan kemampuan fisik yang kamu miliki.
Saat melakukan Pound Fit, kamu harus memerhatikan instruktur dan mengingat gerakan yang sudah dilakukan berulang. Dengan begitu, kamu harus menjaga konsentrasi, atau bahkan meningkatkannya, selama berolahraga. Memorimu juga akan semakin kuat menyimpan dan mengingat informasi agar kamu dapat melakukan Pound Fit dengan fokus.
Berikut ini merupakan beberapa tips yang dapat membantu kamu untuk melakukan senam pound fit dengan aman dan efektif:
Pastikan drumstick yang kamu pilih sesuai dengan ukuran tangan dan kekuatan kamu. Gunakan drumstick yang tidak terlalu berat atau terlalu ringan sehingga dapat memberikan efek yang tepat pada gerakan dan dapat meminimalisir cedera.
Sebelum kamu memulai, pastikan kamu memahami gerakan dengan benar dan dapat mengikuti instruksi dengan baik. Jangan ragu untuk bertanya kepada instruktur jika ada yang tidak kamu pahami.
Lakukan pemanasan dan juga pendinginan! Jangan lupa untuk melakukan pemanasan dan pendinginan sebelum dan sesudah sesi pound fit. Hal ini dapat membantu tubuh untuk bersiap akan aktivitas fisik yang berat dan mencegah cedera.
Tingkatkan intensitas secara bertahap, jangan terburu-buru untuk meningkatkan intensitas sesi pound fit yang kamu jalani. Mulailah dengan intensitas rendah dan perlahan-lahan tingkatkan intensitasnya seiring dengan progress kamu.
Jangan memaksa tubuh kamu untuk melakukan gerakan yang terlalu sulit atau terlalu melelahkan. Dengarkan tubuh kamu dan hentikan atau kurangi aktivitas jika merasa lelah atau tidak nyaman. Pastikan aktivitas ini menyenangkan sehingga kamu tidak akan bosan berlatih.
Pastikan kamu meminum banyak air sebelum, selama, dan setelah sesi pound fit untuk menjaga tubuh kamu tetap terhidrasi dengan baik.
Pound Fit merupakan aktivitas olahraga menyenangkan yang memiliki banyak benefit bagi tubuh kamu. Beberapa manfaat pound fit yaitu, membakar kalori, menjaga keseimbangan tubuh, dan mengurangi stres.
Dengan mengikuti tips di atas, kamu dapat melakukan pound fit dengan aman dan efektif untuk mencapai tubuh yang bugar dan sehat. Jika kamu ingin merasakan manfaat pound fit, kamu dapat berlatih dengan trainer yang berkualitas dan harga yang terjangkau di FIT HUB. Daftar sekarang juga untuk mendapatkan penawaran spesial!
Get Fit
Membership
Personal Trainer
Kelas
Blog
Hit the Club!
Jadwal Kelas
Lokasi Klub
Fasilitas
About Us
Tentang Kami
Karir
Syarat & Ketentuan
Kebijakan Privasi
FAQs
Partnership
Brand Partnership
Corporate Membership
Contact us
[email protected]
[email protected]
[email protected]
Layanan Pengaduan Konsumen
PT Jaya Digital Properti
Pacific Century Place, Lt. 27, Jl. Jendral Sudirman, Lot 10, Kavling 52 - 53, RT 005 RW 003, Kelurahan Senayan, Kecamatan Kebayoran Baru, Jakarta Selatan, DKI Jakarta 12190
0851 8282 6565
[email protected]
Jam Operasional Club
∙ Senin - Jumat
∙ Sabtu
∙ Minggu & Libur Nasional
Direktorat Jenderal Perlindungan Konsumen dan Tertib Niaga Kementerian Perdagangan Republik Indonesia
WhatsApp Ditjen PKTN
0853 1111 1010
© Copyright PT. Jaya Digital Properti. All Rights Reserved