Jika kamu tertarik dengan olahraga bela diri, tentu sudah tidak asing dengan olahraga boxing dari Thailand yaitu muay thai, kan?
Olahraga ini mengalami peningkatan popularitas pada tahun kemarin, bahkan pertandingannya sudah ditonton berjuta-juta orang dari seluruh belahan dunia.
Lewat artikel ini, kamu bisa mengenal lebih dalam apa itu muay thai dan manfaatnya bagi tubuh. Simak selengkapnya penjelasan tentang muay thai di bawah ini, ya!
Pengertian Muay Thai
Muay thai adalah seni bela diri yang menggabungkan gerakan tinju dan tendangan dalam pertarungan jarak dekat.
Olahraga ini juga disebut sebagai thai boxing dan memiliki tempo yang cepat. Walaupun sudah ada sejak lama, versi modern muay thai saat ini sedang populer dibicarakan karena pertandingannya yang seru.
Selain thai boxing, muay thai juga dikenal sebagai 'the art of eight limbs' yang mengacu kepada delapan titik kontak untuk menyerang lawan.
Muay Thai memiliki prinsip bela diri di mana petarung atau fighters tidak diperbolehkan melakukan fight to the ground atau posisi di mana petarung melakukan kuncian dan membanting lawan ke tanah.
Olahraga ini sepenuhnya menggunakan tubuh yang seolah-olah 'meniru' penggunaan senjata untuk pertarungan pada zaman dahulu. Misalnya, gerakan tinju menggantikan senjata pedang, kaki dan lutut menggantikan kapak dan tongkat.
Dalam praktiknya, muay thai menggunakan kombinasi pukulan, serangan menggunakan siku, tendangan, dan serangan lutut. Jadi, banyak orang yang menilai pertandingan muay thai sangat seru karena gerakan-gerakannya yang cepat dan dilakukan dalam jarak dekat.
Muay thai berbeda dengan tinju pada umumnya. Letak perbedaan ini berada pada teknik yang digunakan.
Jika muay thai diperbolehkan menggunakan teknik clinch atau teknik untuk mendekati dan juga memeluk lawannya, olahraga tinju tidak memperbolehkan hal tersebut.
Sejarah Muay Thai
Dikutip dari Khao Lak Explorer, muay thai berasal dari abad ke-16 pada masa konflik antara Siam dan dinasti Konbaung di Burma.
Muay thai digunakan untuk memperjuangkan kebebasan Nai Kahnomtom, seorang prajurit yang ditangkap oleh orang Burma dalam pertarungan tangan kosong.
Itulah mengapa seperti yang dijelaskan sebelumnya, gerakan-gerakan muay thai dianggap 'menggantikan' senjata.
Sejak akhirnya ia berhasil bebas dengan menggunakan teknik pertarungan jarak dekat tersebut, saat kembali ke Siam teknik pertarungan ini menjadi populer. Lalu, dikembangkan menjadi olahraga juga seni bela diri yang kemudian menjadi cikal bakal muay thai saat ini.
Saat ini, muay thai menjadi olahraga nasional di Thailand juga menjadi bagian dari festival-festival lokal di seluruh negara tersebut.
Banyak orang yang menggemari muay thai saat ini. Mereka datang dari berbagai kalangan usia dan pekerjaan karena muay thai bisa dipelajari oleh pemula.
Di Thailand saat ini juga sudah banyak tempat olahraga seperti stadium yang mengadakan pertarungan muay thai hampir setiap hari atau pada kegiatan dan event khusus dan menjadi bagian dari turisme atau kunjungan turis di Thailand.
Manfaat Muay Thai
Banyak yang berpikir bahwa muay thai adalah jenis olahraga yang berbahaya karena melibatkan pertarungan.
Muay thai bisa menjadi olahraga yang berbahaya jika kamu tidak latihan dengan benar sebelum mulai melakukannya.
Jika kamu ingin belajar muay thai untuk olahraga saja, risiko kamu juga akan semakin minim, asal dilakukan dengan benar dan sesuai dengan peraturan.
Melansir KST Muay Thai, berikut adalah beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan jika melakukan muay thai:
1. Kemampuan Bela Diri yang Meningkat
Memiliki pertahanan diri yang baik apalagi di zaman sekarang adalah hal yang sangat penting. Mempelajari muay thai bisa membantu kamu untuk meningkatkan hal tersebut karena bisa membela diri.
Latihan muay thai membantu kamu mengembangkan kemampuan bela diri dengan mempelajari taktik juga teknik yang bisa kamu terapkan saat menghadapi situasi membahayakan.
Biasanya untuk pertahanan diri, teknik strike-based dalam muay thai bisa dipelajari dengan mudah karena memang diperuntukkan untuk siapa saja dan ramah pemula.
Beberapa ahli mengatakan bahwa latihan muay thai secara rutin selama 6 bulan setidaknya akan memberikan teknik dasar untuk melindungi satu orang.
2. Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular
Muay thai adalah kombinasi olahraga aerobik dan anaerobik. Seni bela diri ini lebih berfokus kepada kekuatan dan ketahanan tubuh.
Kamu melakukan latihan aerobik dengan berlari, melompat, dan shadowboxing. Selain itu, kamu juga melakukan latihan anaerobik melalui tinju, tendangan, siku, dan latihan kekuatan lutut.
Latihan-latihan ini akan membantu meningkatkan kesehatan sistem kardiovaskular dan mengembangkan stamina kamu dengan lebih baik.
3. Penghilang Stres
Semakin intens latihan muay thai yang kamu lakukan, maka semakin besar kesempatan untuk merasakan rileks pikiran.
Olahraga memiliki pengaruh langsung dengan hormon stres, saat kamu olahraga, hormon seperti adrenalin dan kortisol akan turun tingkatannya pada waktu yang sama. Tubuh pun akan merilis hormon endorfin atau hormon yang berpengaruh pada mood/perasaan kamu.
Selain itu, muay thai juga membantu meningkatkan metabolisme tubuh kamu sekaligus membuat lebih semangat dan rileks.
4. Menjaga Tubuh Ideal
Rutinitas olahraga untuk menjaga tubuh tetap ideal dan sehat sering kali terasa sangat berat dan sulit untuk tetap konsisten. Biasanya banyak orang yang memutuskan berhenti karena bosan dengan kegiatan olahraga yang terlalu monoton.
Namun, muay thai akan membuat kamu lebih bersemangat olahraga. Banyak teknik yang bisa kamu pelajari sehingga kamu tidak akan bosan melakukan gerakan yang itu-itu saja.
Bukan hanya menjaga kesehatan dan bentuk tubuh ideal, muay thai juga bisa membantu kamu membentuk otot perut atau abs.
5. Lebih Percaya Diri
Muay thai membuat kamu lebih fokus kepada diri sendiri dan merasa baik setelah melakukannya. Hal ini tentunya akan berpengaruh juga kepada rasa percaya diri kamu.
Kamu akan belajar self-defense dalam muay thai atau teknik pertahanan diri. Selain itu, kamu juga akan lebih mudah rileks dan tidak stres saat melakukan muay thai, tentu hal-hal ini akan berpengaruh pada kepercayaan diri kamu.
Muay thai tidak hanya memberikan manfaat fisik namun juga pikiran kamu. Dengan pikiran dan fisik yang lebih rileks, kamu bisa 'berfungsi' dengan baik dalam keseharian dan lebih percaya diri.
Kesimpulan
Muay thai adalah seni bela diri dan olahraga nasional yang berasal dari Thailand. Olahraga ini mulai populer dan memiliki banyak manfaat baik manfaat untuk fisik maupun mental.
Tertarik untuk mengikuti kelas muay thai? Kamu bisa daftarkan diri menjadi member FIT HUB untuk mendapatkan akses gratis pada berbagai kelas olahraga dan fasilitas gym serta PT yang berkualitas!
Jangan ragu lagi, daftar sekarang di FIT HUB, yuk!
