Sepatu lari wanita sekarang tidak lagi dibuat hanya dengan mengecilkan ukuran dan membuat sepatu pria jadi warna pink. Saat ini, banyak pertimbangan penting yang digunakan untuk mendesain sepatu lari wanita, dari ujung jari kaki hingga bagian belakang kaki.
Lantas, apa saja yang membedakan sepatu lari wanita dari sepatu pria? Kemudian, rekomendasi sepatu lari apa saja yang terbaik untuk wanita?
Simak rekomendasi lengkapnya di bawah ini.
Apa yang Membedakan Sepatu Lari Wanita dari Pria?
Bentuk kaki
Ukuran kaki wanita bukan hanya versi lebih kecil daripada kaki laki-laki. Ada perbedaan secara menyeluruh dari kaki wanita dibandingkan pria, makanya sepatu lari wanita juga didesain secara khusus oleh beberapa brand.
Secara alami, kaki wanita akan lebih lebar di bagian ujung kaki sampai jari, lalu menyempit di bagian belakang kaki alias heel.
Hal ini dapat ditemukan di high heels yang biasa dikenakan oleh wanita. Dalam sepatu lari wanita pun hal tersebut harus menjadi perhatian. Beberapa brand membuat sepatu lari dengan bentuk heel hingga bahan heel yang lebih menyesuaikan kebutuhan.
Hip factor
Peneliti menemukan bahwa wanita secara alami punya hip atau panggul/pinggul yang lebih lebar daripada pria. Perbedaan bentuk panggul ini membuat kaki wanita (terutama bagian ujung) cenderung menyentuh bagian luar sol sepatunya.
Maka dari itu, beberapa sepatu lari wanita didesain dan dirancang untuk mengatasi kondisi tersebut, serta menggunakan materi yang berbeda pada solnya untuk memberikan dukungan lebih.
Rekomendasi Sepatu Lari Wanita Terbaik
Ragam rekomendasi berikut ini adalah sepatu-sepatu yang dibuat berdasarkan pertimbangkan di atas.
1. Nike Zegama 2
Sumber: Nike
Outsole Zegama 2 terbuat dari Vibram Megagrip dan traction lugs dengan ketebalan 4.0 mm. Sepatu lari wanita ini cocok untuk aktivitas trail run. Kamu juga dapat lari dengan durasi lama tanpa cepat merasa pegal, hal ini berkat midsole yang terbuat dari ZoomX.
Teknologi tersebut berfungsi untuk membuat sepatu jadi lebih responsif dan mampu menyerap hentakan dari langkah kaki di medan yang sulit. Lapisan upper sepatu ini juga punya sirkulasi yang baik, serta melindungi kaki dari cipratan lumpur atau air. Meski begitu, sepatu ini cukup berat dengan bobot 302 gram.
2. ASICS Gel Nimbus 26
Sumber: Asics
Underfoot dilapisi dengan banyak foam, lebih tepatnya dengan ketebalan 40.4/32.0 mm, sehingga kakimu tidak akan merasa sedang lari di jalan yang tidak mulus. Foam dalam Gel Nimbus 26 adalah FF Blast+ ECO dengan tingkat kelembutan mencapai 18.5 HA.
Posisi PureGEL pada area heel atau kaki belakang dipercaya dapat menurunkan impact dari medan yang tidak rata. Sepatu lari wanita ini cocok untuk segala kondisi dan durasi lama.
3. ASICS Gel Kayano 31
Sumber: Asics
Sepatu lari wanita ini mampu memberikan kenyamanan dan kestabilan saat lari. Kamu pun dapat menjaga pace lari berkat PureGEL yang meningkatkan kualitas pendaratan kaki, terutama pada bagian heel.
Sepatu ini juga diisi dengan foam dengan tingkat kelembutan 15.6 HA dan ketebalannya mencapai 39.3/27.8 mm. Gel Kayano 31 lebih cocok untuk daily run dan marathon di jalur jalan raya yang rata.
4. Nike Vaporfly 3
Sumber: Nike
Vaporfly 3 adalah sepatu race terkuat untuk pelari wanita. Sepatu lari wanita ini mengombinasikan kecepatan, keringanan, dan kenyamanan. Sepatu ini dapat membantu kamu menjaga pace selama race, atau bahkan meningkatkannya terus sesuai kemampuanmu.
Bentuk sepatunya seperti sendok dan dilengkapi dengan bahan carbon FlyPlate. Teknologi tersebut membuat kamu dapat melakukan turnover dengan mulus dalam kecepatan tinggi. Midsole-nya juga punya ketebalan 16.8 HA, jadi kamu akan lebih stabil dan percaya diri dalam setiap langkah saat berlari. Sepatu ini juga ringan dengan bobot 190 gram.
5. PUMA Deviate Nitro 3
Sumber: Puma
PUMA Deviate Nitro 3 adalah sepatu lari wanita yang terbaik untuk tempo running. Ada dual-density stack dalam curved carbon plate pada bagian bawah sepatu. Ada lapisan Nitro foam dengan ketebalan mencapai 18.0 HA. Ketika lari dengan sepatu ini, kamu akan merasa seperti memantul dari tanah.
Outsole-nya berbahan PUMAGRIP ATR dengan rubber yang lembut. Sepatu ini punya responsivitas tinggi, maka cocok untuk latihan tempo yang mengandalkan kecepatan tinggi.
6. Nike Pegasus 41
Sumber: Nike
Untuk rekomendasi sepatu daily run lain, kamu dapat mempertimbangkan Pegasus 41 dari Nike. Sepatu ini dilapisi dengan ReactX foam dalam tingkat kelembutan 15.8 HA.
Meski cocok untuk jogging atau lari sehari-hari, sepatu lari wanita ini punya dua unit Air Zoom yang meningkatkan responsivitas selama berlari. Sepatu ini pun cocok untuk berbagai cuaca, dari panas hingga hujan atau basah.
7. ASICS Novablast 5
Sumber: Asics
Dengan harga yang cukup terjangkau, Novablast 5 diisi dengan banyak cushion dan bobotnya hanya 254 gram. Ada lapisan setebal 40.9/33.5 pada bagian bawah sepatu yang menjaga telapak kaki dari impact keras saat melangkah di atas area bebatuan.
Sepatu ini juga bisa membantumu meningkatkan stabilitas pace, cocok untuk kamu yang sedang latihan untuk menjaga kecepatan lari dalam durasi lama.
Kesimpulan
Itulah 9 sepatu lari wanita terbaik untuk berbagai aktivitas running, mulai dari daily run atau jogging, marathon, race, hingga trail running di medan bebatuan, menanjak, turunan, hingga berlumpur atau penuh genangan.
Selain sepatu yang tepat, kamu juga perlu melakukan latihan untuk mempersiapkan diri melakukan lari. Kamu dapat latihan dengan trainer profesional untuk memastikan stamina, kekuatan kaki, hingga pace-mu dapat dikontrol dengan tepat selama lari.
Tertarik? Yuk, latihan beban di FIT HUB, klik di sini untuk daftar program free trial di cabang terdekat!
