5 Cara Menghitung Berat Badan Ideal yang Benar

Memahami cara menghitung berat badan yang ideal adalah langkah pertama untuk menjaga kesehatan dan mencegah berbagai penyakit terkait gaya hidup. Pasalnya, orang dengan berat badan berlebih atau terlalu rendah cenderung mengalami risiko kesehatan seperti sindrom metabolik, penyakit kardiovaskular, tekanan darah tinggi/rendah, atau gangguan pertumbuhan. Tak hanya itu, memiliki berat badan ideal pastinya juga telah menjadi dambaan bagi banyak orang. Ketika memiliki berat yang ideal, proporsi tubu...

7 Cara Membentuk Otot Perut yang Mudah dan Efektif

Buatmu yang memiliki masalah dengan perut buncit, tentunya mengetahui cara untuk membentuk otot perut adalah hal yang perlu dilakukan. Pasalnya, perut yang buncit sering kali menjadi indikator fisik yang paling terlihat saat seseorang mengalami kenaikan berat badan. Tidak hanya dari penampilan, otot perut yang kuat sebenarnya juga mendukung aktivitas yang lebih nyaman sehari-hari. Sebagai bagian dari inti tubuh, otot perut memiliki peran yang cukup krusial dalam membentuk postur dan kekuata...

10 Manfaat Lari Sore untuk Tubuh yang Lebih Bugar

Rutin lari sore memiliki banyak manfaat sehingga menjadi salah satu pilihan aktivitas olahraga paling populer yang sering dilakukan sepulang kerja. Jika punya waktu luang sepulang kerja, manfaat lari sore memang menjadi tujuan yang ingin dicapai banyak orang baik secara mandiri maupun bersama komunitas. Nah, kamu juga bisa memilih rutinitas ini untuk mendapatkan manfaatnya bagi tubuh. Manfaat Lari Sore !Manfaat Lari Sore - freepik.jpg Meluangkan waktu di sore hari untuk berlari bukan hal y...

10 Manfaat Jalan Kaki bagi Kesehatan yang Wajib Kamu Tahu!

Tubuh yang sehat bisa kamu dapatkan dengan rutin jalan kaki minimal 30 menit setiap harinya, loh. Pasalnya, ada banyak manfaat jalan kaki yang bisa tubuh kamu dapatkan secara langsung kalau dilakukan secara rutin. Enaknya lagi, jalan kaki ini bisa kamu lakukan di mana pun dan kapan pun bahkan di sela-sela kesibukan kamu. Kamu pun bisa melakukan di atas treadmill supaya bisa disesuaikan kecepatan dan kemiringannya. Yuk, cari tahu manfaat jalan kaki sekaligus alasan biar kamu mau rutin melakuka...

13 Manfaat Skipping Secara Rutin untuk Kesehatan Tubuh

Skipping atau lompat tali tidak hanya menjadi olahraga yang menyenangkan, tapi juga memiliki beragam manfaat baik untuk kesehatan tubuh. Selain dikenal sebagai olahraga, lompat tali juga dikenal sebagai permainan tradisional di Indonesia. Manfaat skipping dapat dirasakan untuk kesehatan jika dilakukan secara rutin. Tak hanya dikenal sebagai permainan, kamu juga bisa menekuni olahraga ini dengan teknik yang baik untuk mengoptimalkan fungsi setiap gerakan. Latihan skipping bisa dilakukan di...