Baik pelari pemula maupun berpengalaman, kamu harus memilih dan memakai sepatu running terbaik hingga sesuai kebutuhan. Sepatu running yang tepat dapat membantu performa lari dan mencegah cedera.
Nah, apakah sekarang kamu sedang cari sepatu running terbaik dan proper buat aktivitas lari? Yuk, simak rekomendasinya berikut ini!
Daily Run
Utamakan kenyamanan untuk kaki agar kamu dapat melatih stabilitas pace dan pernapasan.
1. Brooks Ghost 18
Sumber: Fleet Feet
Ghost 18 adalah upgrade dari versi 16 dan termasuk sepatu running daily terbaik untuk pelari pemula hingga berpengalaman.
Sepatu ini menggunakan DNA LOFT v3 berbahan nitrogen-infused yang memberikan bantalan empuk dengan pijakan tetap stabil.
Dengan midsole DNA Loft v3 dan nitrogen-infused foam-nya, selama berlari kamu tidak akan merasakan beban tambahan seperti sepatu lari pada umumnya.
2. Nike Pegasus 41
Sumber: Nike
Pegasus 41 bisa jadi sepatu running terbaik karena diberikan tambahan foam ReactX yang dipercaya dapat memberikan cushioning, sehingga penggunanya dapat merasakan rebound yang mencegah hentakan yang tidak nyaman saat lari.
Ukuran forefoot-nya 24 mm, memang tipis tapi tetap kokoh. Jadi untuk kamu yang mulai serius lari, Pegasus 41 bisa jadi sepatu lari proper pertamamu!
3. New Balance Ellipse V1
Sumber: Fleet Feet
New Balance Ellipse V1 cocok untuk kamu yang mengutamakan kenyamanan saat jogging santai, recovery run, atau bahkan aktivitas sehari-hari.
Sepatu ini dilapisi Fresh Foam X yang empuk untuk meredam benturan dan memberikan pijakan yang nyaman.
Upper memakai engineered mesh yang ringan dipadu dengan heel rocker yang membantu transisi langkah dari tumit ke ujung kaki terasa lebih mulus.
4. Brooks Glycerin 23
Sumber: Pacers Running
Sepatu running terbaik ini menggunakan DNA Tuned, midsole berbahan nitrogen-infused yang memberikan bantalan empuk tanpa membuat pijakan terasa terlalu tenggelam.
Transisi dari tumit ke ujung kaki juga terasa lebih halus, sehingga nyaman digunakan untuk jogging santai maupun lari dengan durasi lebih lama.
Temukan inspirasi sehatmu dan wujudkan dengan latihan di FIT HUB!
Klaim Gratis Free Trial 7 HariTempo
Selama tempo run, kamu harus menambah dan menjaga pace lari dalam waktu tertentu. Untuk melakukannya, berikut tiga sepatu running terbaik yang bisa digunakan:
5. ASICS Novablast 5
Sumber: Asics
Novablast 5 adalah sepatu running terbaik karena fungsinya yang beragam. Sepatu tersebut bisa dipakai untuk tempo run hingga long run.
Novablast generasi 5 ini punya midsole yang lebih lembut dari sepatu lari lain, serta dilapisi dengan foam yang meningkatkan performa lari.
Pace juga akan terjaga berkat fitur leg-saving pada stack sepatunya yang berukuran sekitar 40.9/33.5 mm. Sepatu ini juga ringan, hanya 254 gram, angka tersebut di bawah rata-rata bobot sepatu lari.
6. Saucony Paramount Max
Sumber: The Run Testers
Sepatu running terbaik ini menggunakan IncrediRUN foam, material supercritical yang memberikan bantalan empuk dengan sensasi pantulan yang responsif.
Setiap langkah terasa lebih ringan meski digunakan dalam durasi yang panjang. Selain itu, stack height yang tinggi dan heel rocker membuat transisi dari tumit ke ujung kaki terasa lebih mulus sekaligus membantu mengurangi beban pada kaki.
7. Nike Structure Plus
Sumber: Nike
Nike Structure Plus cocok untuk pelari yang membutuhkan kombinasi bantalan empuk dan stabilitas ekstra.
Dengan ZoomX foam di lapisan atas untuk memberikan kenyamanan saat kaki menapak dengan ReactX foam sebagai penopang utama, sehingga langkah terasa lebih stabil tanpa mengorbankan cushioning.
Long run
Long run dengan jarak lari yang jauh, kamu butuh sepatu nyaman, cushion maksimal, dan durability tinggi, berikut rekomendasinya:
8. Saucony Endorphin Pro 4
Sumber: Saucony
Midsole-nya dilapisi dengan kombinasi PWRRUN HG dan PWRRUN PB, hasilnya kamu akan merasakan sensasi super lembut saat menginjak tanah. Meski begitu, hal tersebut tidak akan mengganggu long run yang butuh pace konsisten atau agresivitas tinggi.
Sebab, kombinasi lapisan tersebut dengan plate dan teknologi Speedroll (membantu pergantian kaki belakang ke kaki depan dengan cepat) dapat mendukung pergerakan kaki sehingga pace larimu akan semakin tinggi.
9. ASICS Gel Kayano 33
Sumber: Asics
Saat long run kamu memerlukan sepatu running terbaik dengan kombinasi FF Blast Max dan FF Blast Plus pada midsole.
Kedua hal ini yang ada dalam Gel Kayano 33, sepatu ini memberikan bantalan empuk saat kaki mendarat sekaligus tetap terasa kokoh untuk menopang langkah berikutnya.
10. New Balance Fresh Foam X 1080 v15
Sumber: NCR Sport
Bagian upper menggunakan engineered mesh yang lembut dan memiliki sirkulasi udara baik, dipadukan dengan lidah sepatu berlapis bantalan agar kaki tetap nyaman selama long run.
New Balance Fresh Foam X 1080 v15 merupakan sepatu running terbaik dan premium yang menawarkan kombinasi kenyamanan, responsivitas, serta stabilitas.
Race
Sepatu race harus ringan, agresif, dan sangat responsif terhadap gerakan. Tiga sepatu running terbaik ini punya semuanya:
11. ASICS Metaspeed Sky Paris/Edge
Sumber: Asics
Metaspeed Sky Paris dan Metaspeed Edge punya carbon-fibre plate yang rata, dengan tujuan untuk menyamakan bentuk telapak kaki saat menapak tanah.
Jumlah cushion-nya pun pas dan sangat responsif, sehingga stabilitas pace bisa terjaga, terlebih dalam race. Ketika sudah mencapai kecepatan tertentu, kamu harus menjaganya hingga garis finish.
Jika untuk race, maka ASICS Metaspeed Edge adalah sepatu running terbaik untuk race 5k, 10k, dan half marathon. Sementara, kamu yang mau mengikuti half marathon ataupun full marathon, pilihan terbaiknya adalah ASICS Metaspeed Sky Paris.
12. New Balance FuelCell SuperComp Elite v4
Sumber: New Balance
New Balance mengganti foam dari generasi FuelCell SuperComp sebelumnya jadi 100% foam PEBA. Hal tersebut membuat sepatu ini sangat ringan dan responsivitas tinggi. Tidak heran sepatu running New Balanace ini cocok untuk kamu yang mau ikut half marathon dan full marathon.
Pada V4, New Balance juga mengubah desain carbon fibre plate untuk meningkatkan kekuatan forefoot. Heel drop-nya juga tetap 4 mm, jadi pergerakan kaki akan stabil selama race.
13. Nike Alphafly 3
Sumber: Nike
Jika kamu mencari sepatu dengan carbon plate, maka Alphafly 3 adalah sepatu running terbaik untukmu! Kamu akan merasakan bounce selama lari, tapi pace-mu akan terjaga dengan baik.
Tidak heran sepatu ini juga disebut sebagai sepatu marathon terbaik. Kamu bisa memilih Alphafly 3 sebagai sepatu Half Marathon ataupun Full Marathon.
Mesh upper-nya dilapisi oleh Atomknit yang menyokong pergerakan kaki, terutama saat menekuk pergelangan kaki. Hal ini akan membantumu saat ada tikungan atau belokan selama long run.
Kesimpulan
Itulah 13 sepatu running terbaik untuk berbagai kebutuhan yang bisa kamu jadikan pilihan. Selain sepatu yang tepat, kamu juga perlu melakukan latihan beban sebagai persiapan lari.
Kamu dapat latihan dengan trainer profesional untuk memastikan stamina, kekuatan kaki, hingga pace-mu dapat dikontrol dengan tepat selama lari. Tertarik? Yuk, latihan beban di FIT HUB, klik di sini untuk daftar program free trial-nya!
